"종합비타민에 몸에 좋다는 음식을 매일 열심히 챙겨 먹는데도 왜 항상 피곤할까?", "식단을 조절한다고 하는데 왜 살은 계속 찌는 걸까?" 현대인이라면 누구나 한 번쯤 던져봤을 질문입니다. 건강을 위해 끊임없이 무언가를 채워 넣고 있지만, 정작 몸은 점점 더 무거워지고 지쳐가는 느낌을 받곤 하는데요. 오늘 소개해 드릴 책 《아침 과일 습관》은 우리가 건강을 위해 해왔던 노력들이 어쩌면 몸을 더 망치고 있었을지도 모른다는 불편한 진실을 던집니다.저자가 10년 이상의 연구 끝에 도달한 '비움과 단순함의 건강학', 그 핵심 내용을 알기 쉽게 정리해 드립니다.1. 현대인이 아픈 진짜 이유: 영양 과잉이 만든 영양실조이 책은 현대인의 대사를 망치는 주범으로 '과도하고 복잡한 식사'를 꼽습니다. 우리는 결코 영양이..
